영양제를 과다복용하면 부작용이 나타날 수 있습니다. 대표적으로 더부룩함, 구역감 등의 위장장애이며 위산 분비를 촉진하는 비타민을 과다복용하면 속쓰림이 나타날 수 있습니다. 1일 권장복용량을 초과하여 복용해도 효능 증가는 크지 않고 부작용만 커지기 때문에 1일 권장량을 지켜 복용하는 것을 권장드립니다.
현대사회에서는 음식으로 인한 영양 보충은 과다지만 골고루 영양분 섭취가 어려워 영양제 등을 복용하는 것입니다. 다만 영양제나 건강기능식품은 하루 1일 권장량 이상 과복용하는 것은 좋지 않습니다. 아무리 수용성인 제품이라도 과복용을 지속하게 되면 체내에 쌓일 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
