하루에 챙겨 먹는 영양제는 어느 정도가 적당할까요?

평소 건강을 위해 여러 종류의 영양제를 꾸준히 챙겨 먹고 있는데요. 매일 먹는 종류가 늘어나다 보니 혹시 하루에 보통 몇 가지 정도가 적당한지 문득 궁금해졌습니다. 너무 많이 먹으면 오히려 몸에 부담이 될 수도 있다는 이야기를 들어서요. 영양제 개수 관련해서 복용 기준이 따로 있나요?