하루에 꼭 먹어야 하는 영양제 종류가 뭐가 있을까요?

Question

성별

여성

나이대

52

평소에 다양한 영양제를 섭취하고 있는데요.

몸에 꼭 필요한 영양제라고 하는데 진짜로 필요한 것인지 궁금해요.

전문가 별로 안먹어도 된다고 하는 분들이 있어서요.

오메가3, 질유산균, 유산균, 종합영양제, 단백질, 비타민D, 종합비타민, 눈영양제, 홍삼을 먹고 있어요.

하루에 다 먹지는 못하고 하루씩 번갈아 가며 조금씩 먹고 있는데 이러한 것이 괜찮은건지?

아니면 안먹어도 평소 식사에서 채워지는 것이 있는지 궁금해요.

영양제를 어떻게 섭취해야 몸에 좋은 효과가 나타날까요?

Answer 1

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

식사만으로 다양한 성분들을 충분히 섭취하실 수 있다면 영양제의 섭취가 필수적인 것은 아닙니다

다만 식사만으로 모든 것을 균형있게 섭취하기 어려울 수 있고, 필수적인 성분들이 결핍되는 것을 막기 위해 영양제를 복용하시는 것은 도움이 될 수 있습니다

영양제들은 드셨다 안드셨다 하는 것 보다는 용법에 따라 꾸준히 복용하시는 것을 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 꼭 먹어야 하는 영양제 종류가 정해져 있는 것은 아닙니다. 사람마다 부족하고 필요로 하는 부분이 다르기때문에 본인에게 맞게 복용하실 영양제를 고르시면 되겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

오메가3, 질유산균, 유산균, 종합영양제, 단백질, 비타민D, 종합비타민, 눈영양제, 홍삼을 먹고 있는 경우

음식으로 균형잡힌 영양분 섭취를 하지 못하는 경우에는 건강유지에 도움이 됩니다.

만약 음식으로 균형잡힌 영양소 섭취가 가능한 경우에는 번갈아 조금씩 복용을 하셔도 괜찮습니다.

항상건강하세요.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요 <평가> 감사드려요.^^

Answer 4

안녕하세요.

영양제는 식습관 생활습관 등을 고려하여 복용 할 수 있겠습니다. 햇볕에 노출이 적으면 비타민D를 복용 할 수 있습니다. 배변활동이 원활하지 않다면 유산균을 복용하셔도 좋겠습니다. 자신에게 필요하고 부족한 부분을 영양제를 통해 복용하시면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

지금 드시고 계시는 것 잘 드시고 계시며 유산균 비타민D C등은 매일 드시는 것이 좋겠습니다

계속 꾸준히 드셔야 혈중 농도 유지됩니다