학업으로 인한 스트레스 어떻게 풀어야할까요.
저는 중3입니다. 요즘 시험기간이고 코로나로 인해서 학교 등교 수업도 많이 듣지 못해서 이번 시험에 대해 걱정이 많이 늘어나고 있습니다. 작년에 비해 못보면 어떡할까? 이번 시험을 잘 보지 못해서 좋은 고등학교에 가지 못하면 어떡할까? 라는 고민들과 주위에서 오는 압박들로 인해서 스트레스가 쌓이는 것 같습니다. 스트레스가 계속 쌓이다 보면 제가 지치고 그럼 더 이상 공부를 열심히 하고 않고 포기 할수도 있을것 같습니다. 학업 스트레스를 풀수 있는 좋은 방법을 알려주세요!!ㅠㅠ 부탁드립니다!
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.호야님은 참 어려순 마음 고민을 하시는 것 같습니다
정답도 없고 누구도 해결해주지 못하는 고민말이죠.
나 스스로 이겨낼 수 밖에는 없거든요.
스트레스를 받게 되면 공부하는 과정에서 집중이 어려우실 것 같습니다. 걱정되고 결과가 안좋으면...하니까요.
반대로 결과를 생각하기 전에 과정에서 최선을 다한날은 어떨까요? 평소보다 조금 자신감 있게 시험을 본 경험...혹시 가지고 있을까요?
결과는 나의 과정에 따라 따라온다고 생각합니다.
우선은 결과를 고민하기 보다 준비과정에 몰입하자. 계획한 것을 다 하자.라는 마음으로 준비를 하는 연습도 함께 해보시면 좋을 것 같습니다
