학업스트레스로 인한 스트레스 해결방법
주변에서 학업성적등으로 심리적인 압박을 주는게 심해지는것같아요.... 코로나로 고등학교 마지막 수학여행도 못가고 친구들과 놀지도 못해서 스트레스가 계속 쌓여만 가네요... 효율적인 해결방법이 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.성적도 올려야 하고 코로나 19로 인하여 우울감과 스트레스에
얼마나 힘드신가요?
/스트레스 관리하는 법/
통제할 수 있는 요소 살펴보기
스트레스를 주는 큰 요인은 통제할 수 없을 수도 있겠지만,
어쩌면 스트레스를 끼치는 상황의 작은 요소들은
통제할 수 있습니다,.
/행동으로 옮기기/
어떻게 행동할지 계획을 고안해서
그대로 행동하면 더 효과적일 것입니다.
/관점 바꾸기/
관점을 바꾸면 당신이 상황을 주도할 수도 있습니다.
삶으로부터의 배움을 받아들이기
삶의 거의 모든 요소가 배움이 될 수 있습니다.
/운동 더 많이 하기/
운동을 하면 뇌에서 엔돌핀이 분비되어 기분이 좋아집니다.
규칙적인 생활습관으로 건강한 생활 응원합니다.