고민상담
학업스트레스로 인한 스트레스 해결방법
주변에서 학업성적등으로 심리적인 압박을 주는게 심해지는것같아요.... 코로나로 고등학교 마지막 수학여행도 못가고 친구들과 놀지도 못해서 스트레스가 계속 쌓여만 가네요... 효율적인 해결방법이 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.성적도 올려야 하고 코로나 19로 인하여 우울감과 스트레스에
얼마나 힘드신가요?
/스트레스 관리하는 법/
통제할 수 있는 요소 살펴보기
스트레스를 주는 큰 요인은 통제할 수 없을 수도 있겠지만,
어쩌면 스트레스를 끼치는 상황의 작은 요소들은
통제할 수 있습니다,.
/행동으로 옮기기/
어떻게 행동할지 계획을 고안해서
그대로 행동하면 더 효과적일 것입니다.
/관점 바꾸기/
관점을 바꾸면 당신이 상황을 주도할 수도 있습니다.
삶으로부터의 배움을 받아들이기
삶의 거의 모든 요소가 배움이 될 수 있습니다.
/운동 더 많이 하기/
운동을 하면 뇌에서 엔돌핀이 분비되어 기분이 좋아집니다.
규칙적인 생활습관으로 건강한 생활 응원합니다.