만보걷는게 다이어트에 효과적인가요?
안녕하세요^^
하루에 만보 걸으면 건강해진다고 많이 들어서요 그럼 다이어트 하는데도 도움이 많이 될까요? 아무래도 효과 있겠죠?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
걷지 않는 것보다는 효과가 있을 것 같습니다. 하지만 걷는 시간의 연속성이 중요할 것 같습니다.
30분 연속으로 1만보를 걷고 휴식을 취하는 것과 하루 동안의 1만보를 걷는 것은 운동 효과적인 측면에서 차이는 있을 것으로 보여집니다.