헬스하면 노화가 헬스안하는 사람보다 노화가 빨리 오나요?
제가 듣기론 활성산소가 나와서 그렇다는데...
맨몸운동은 어떤가요? 맨몸운동도 노화를 오게 하나요?
안녕하세요. 이중건 과학전문가입니다. 일정한 운동은 노화를 느리게 한답니다. 일주일에 300분 정도를 운동하는 사람이 노화가 늦어진다는 미국의 최근 연구결과도 있구요!
안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.운동을 심하게 하면 활성산소가 많이발생되어 노화가 빨리 됩니다.하루 2시간이 넘지않도록 적당히 원동하는것이 좋습니다.감사합니다.
활성산소는 음식을 섭취해도 나오게 됩니다.
일정량의 활성산소는 우리 몸에서 충분히 처리가 가능합니다.
그러나 과도한 활성산소로 인해 노화가 빨리 오게 됩니다.
어떤 운동이든, 운동에 의해 활성산소가 발생하긴 하지만,
"적절한 운동"으로 얻는 건강과 운동으로 나온 활성산소는 충분히 처리가 가능합니다.
안녕하세요. 과학전문가입니다.
말씀하신대로 활성산소때문에 노화가 빨라질 수 있습니다.
그리고 운동하면서 인상을 자주써서 노화가 되기도 합니다.
하지만 이보다도 운동을 안했을 때 혈액 순환이 잘 안되어서 오히려 더 노화가 되어보이기도 합니다. 따라서 운동한다고 항상 더 빨리 노화된다라고 보긴 어려울거 같아요.
안녕하세요. 김두환 과학전문가입니다.
항상 뭐든 적당한것이 좋습니다. 자신에게 알맞은 운동량을 파악하여 적당한 운동을 한다면 피부도 좋아지고 건강해지므로 노화가 오지않습니다. 하지만 과할정도로 운동을 많이한다면 활성산소로인해 노화가 촉진되기도 합니다.
