3개월만에 갑작스럽게 16kg이 쪘습니다. | 궁금할 땐, 아하!

어렸을 때부터 40~55kg사이를 계속 유지했었습니다. 성인이 되고60kg을 유지했던 제가 갑작스럽게 75kg을 찍어버렸습니다. 갑작스러운 근무환경과 이직으로 인한 환경변경이 있긴 했지만 식습관에서 문제가 있어보입니다. 빠르게 살을 빼는 방법이 있을까요?

*약으로 빼는건 제외했으면 합니다.

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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,

다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만,

처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!

2022. 08. 10. 23:39

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