겨울만 되면 왜 다른 계절에 근무했을 때보다 몸이 피곤해져서 오후에 잠이 빨리 들어요?

Question

봄이나 가을에는 날씨가 선선하고 따뜻하며 포근해서 근무에 집중도 잘 되고 여행가기도 쉬웠어요.

또 여름에 더울 때는 밤이 되어도 숨을 쉬기가 힘들어서 잠도 늦게 들었어요.

그런데 겨울만 되면 왜 다른 계절에 근무했을 때보다 몸이 피곤해져서 오후에 잠이 빨리 들어요?

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Answer 1

안녕하세요. 조일현 전문가입니다.

겨울철에는 체온 유지를 하기 위해 더 많은 에너지를 소비합니다.

추운 날씨로 인해 신진대사가 감소하고 에너지 생산 속도가 느려지게 됨에 따라

에너지 수요와 공급의 균형이 맞지않다보니 피로감이 증가합니다.

이는 겨울철 일조량이 감소함에 따라 수면 호르모인 멜라토닌의 분비에 영향을 주어

잠이 드는데 긴시간 영향을 줄수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 임경희 전문가입니다.

겨울에 빨리 피곤하고 졸립고 여기저기 몸이 더 아프게 되는데요. 그 원인은 다양해요.

겨울철에는 해가 짧아 일조량이 감소하고 기분과 에너지를 조절하는 호르몬 세로토닌 분비가 줄어들어 멜라토닌이 과다 분비하여 졸림과 무기력이 증가하고 있어요.

그리고 체온을 유지하기위해 우리몸은 에너지를 더 많이 소모하게 되어 근육이 긴장하고 몸이 수축되면서 에너니 소모로 피로를 유발하고 있어요.

또한, 운동 부족으로 활동량이 줄어들어 혈액순환이 둔화되며 몸이 무겁거나 활력이 떨어지는 등 신진대사도 저하됨을오써 피로가 빨리 오게 되요.

그 외 겨울철 일조량 감소로 비타민 D부족과 추우지면서 실내 환기를 자주 하지 않아 산소공급이 줄고 건조한 공기가 호흡기에 자극을 줘 피로감이 가중시키기도 해요.