스트레스를 관리하는 방법에는 어떤 것들이 있나요?
요새 스트레스를 많이 받아서 몸이 컨디션이 안좋은데요
병원을 가서 진찰을 받아봐야됄까요 아니면 생활패턴을 개선해보고 가봐야할까요 ?
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
스트레스가 지속되는 것이 건강에는 좋지 않지요. 스트레스 이외에 다른 원인이 없다면 병원 진료보다는 스트레스 관리에 좀 더 신경쓰시는 것이 좋습니다. 병원에서 도움을 드릴 수 있는 부분이라면 항불안제나 항우울제와 같은 약물 치료 위주라서 스스로 스트레스 관리를 위해 고민해 보셔야 할 부분이 많습니다. 스트레스 관리는 음악 감상, 운동 등 여러 방법으로 해 볼 수 있지요.
