운동후 음식 섭취는 어느정도 시간을 두고 먹는것이 좋은가요
살을 빼기위해 운동을 하는 경우가 많은데요.
운동후 배가 고프면 음식 섭취는 바로해도 괜찮은지
아니면 어느정도 시간을 두고 섭취를 해야 하는지요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 침착한오릭스115입니다.
운동 후에 식사를 빨리 섭취하는 것이 근육 회복과 에너지 보충에 도움이 되지만, 개인의 몸 상태나
운동 스케줄에 따라 최적의 타이밍은 다를 수 있습니다.
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운동후 음식 섭취는 어느정도 시간을 두고 먹는것이 좋은가요