아침에 먹으면 좋은 음식이 궁금합니다.

아침에 바빠서 제대로 챙겨먹지 못하고 늘 허술하게 아침을먹는데요 아침에 먹으면 몸에 좋은 음식은 어떤것들이 있는지 궁금합니다.