30대 여자가 챙겨먹어야할 필수 영양제는 무엇일까요?
둘째 출산한지 6개월이 다되어가요
약먹는걸 너무 싫어하는데
이젠 챙겨먹어야할것같아요
제몸은 제가 지켜야 할것같아서요
매일 먹어야할 필수 영양제는 어떤걸까요?
약에 대해서 아는게 없어요ㅠ
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다. '필수'영양제란 존재하지 않습니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다.
가장 기본적으로 종합비타민제 부터 추천을 드리고 싶습니다. 이외에 추가로 복용을 하고자 한다면 본인이 원하시는 목적에 따라 약국에서 상담 받아보시고 본인에게 적합한 제품을 고르시길 바랍니다.만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.둘째 출산한지 6개월이 다되어가요 약먹는걸 너무 싫어하는데 이젠 챙겨먹어야할것같아요 제몸은 제가 지켜야 할것같아서요 매일 먹어야할 필수 영양제는 어떤걸까요
<<---- 비타민b 비타민 c 코엔자임큐텐 칼슘 철분 복합제 드세요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소에 불편하신 증상, 직업군 등등을 적어주셨으면
더 구체적으로 말씀드릴 수 있습니다
일반적인 영양제 구성으로 알려드릴게요
비타민B 고함량으로 피로를 푸시는 방법이 있고
미네랄을 따로 보충해주시면서 식사로 보충해주지 못할 미네랄을 챙겨드세요
한국인은 비타민D도 부족하고 음식으로 얻기 힘드니 보충하시고
여기서는 조금 갈리는 데
본인이 심혈관 질환이 있거나 직계가족이 있다고 하시면 오메가3를,
면역력을 추가하고 싶다면 유산균을 더 복용하시는 게 좋습니다
컴퓨터를 많이 보시면 루테인도 좋고요
답변이 도움되셨길 바랍니다.
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