교대근무를 하거나 아침에 퇴근하는경우에는
오전에 잠을 자야하는대요. 잘려고하면 햇빛이나
소리때문에 자기가 힝듯대
낮에도 숙면을 취할수있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 날으는찌르래기126입니다.
저같은경우는 당직후에낮어잘때
조용한 노래를 듣고 암막안대를 하고 잡니다.
그러면 잠이잘오더라구요
안녕하세요. 훈훈한가젤12345입니다.
햇빛때문에 주무시기 힘들다면 암막커튼을 구입하시면 좋을 것 같습니다. 저같은 경우는 도움이 되더라구요,
예전에 공부할때 낮밤이 바뀌어서 낮에 잠을 못잘 때 3M귀마개도 도움이 되었습니다
안녕하세요. 귀한악어218입니다.
본인에게 맞는 수면제품을 착용해보세요 수면안대나 귀마개 편안한 잠옷 등을 입으시면 낮시간에도 숙면을 취하실수있을겁니다
안녕하세요. 소중한떄까치256입니다.
귀마개와 암막커튼을 추천드립니다.
제 방도 햇빛이 많이 들어와 낮에 잠을 자기 힘들었는데 암막커튼응 설치하니 대부분 햇빛이 차단되어 밤처럼 잘 수 있게 됐습니다.
안녕하세요. 힘센조롱이171입니다 저도 교대근무자입니다 저는 집에 암막커튼을 준비해서 야간근무 퇴근후낮에 잠을잘땐 커튼을치면 깜깜해지기 때문에 밤과같이 숙면을 취할수 있습니다
