안녕하세요. 선한극락조167입니다.
(1) 생활 습관병을 예방:
:혈액양이 증가한 것에 의하고 혈관의 탄력이 늘고，LDL 콜레스테롤을 줄이거나 지방을 태우는 등 생활습관 병의 예방에 도움을 주게 됩니다
(2) 스태미너 상승:
몸에 산소를 도입할 수 있는 능력이 높아지므로 순환기나 호흡기의 작용이 활발하여 심폐 기능이 높아지므로 스테미너가 상승됩니다.
(3) 노화를 예방: 근력이 확대되고 다리와 허리가 강해지며 뼈도 장부로 합니다. 또 근육으로부터의 신호가 뇌를 활성화하고 노화 예방에도 도움이 됩니다．
(4) 스트레스를 해소:
일이나 가사를 잊고 풍경을 즐기면서 걷는 것은 심신 모두에게 스트레스로부터 개방됩니다．
출처 :http://www.walk4all.or.kr/walking_03.html
