브라질너트를 항상 아침에 밥을 먹을때 같이 먹는데 밥과 같이 먹어도 상관 없는지 알려 주시고 언제 섭취를 해야 좋은지 알려 주세요. 아침 점심 저녁 중에 언제 섭취를 해야 좋은지 알려 주세요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 브라질너트 같은 경우는 칼로리나 지방이 높기 때문에 저녁 보다는 아침이나 점심 정도에
드시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
불포화지방산함량이 높은 브라질너트는 간식이나 식간시간에 드시는것을 추천드립니다. 참고로 섭취시간에 따른 영양소에는 큰차이가 없습니다
