견과류 중에 브라질너트에는 어떤 영양 성분이 들어 있을까요?

Question

견과류 중에 브라질너트에는 어떤 영양 성분이 들어 있을까요?

견과류를 사다 보면 브라질 너트라는 게 있는데 브라질 너트에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

브라질 너트는 견과류다 보니 지방이 많이 들어 있고

단백질은 물론 식이섬유 탄수화물 칼슘 칼륨 마그네슘 등이 들어 있습니다.