선크림을 발라도 비타민D가 합성이 되나요?
선크림을 바르고 햇빛을 쬐면 비타민D가 합성이 되나요? 그리고 구름낀 흐린날에도 야외에 오래있는걸로 충분한 비타민D 합성이 가능할까요?
안녕하세요. 이만우 과학전문가입니다.
썬크림을 바르면 일부 비타민D섭취에 제약이 따를 수 있습니다.
아시다시피..비타민D는 피부가 자외선(UV B)을 흡수하면서 합성되는 비타민인데..피부를 비추는 과정에서 비타민 D의 전구체를 활성화
시키고 형성된답니다.
썬크림으로 인해 피부가 노출되지 않아 비타민D의 합성이 억제될 수 있으므로..
피부의 자외선 노출 시간을 적절히 조절하는 것도 좋은 방법이며..부족한 비타민D를 햇빛외 음식물을 섭취하여 보충할 수도 있는데..
주로 유제품이나 생선, 계란 노른자등에 비타민D가 포함되어 있답니다.
개인적인 상황과 요구에 맞게 적절한 방법으로 보충을 하면 될 것 같습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.네, 선크림을 바르고 햇빛을 쬐면 비타민 D가 합성될 수 있습니다. 하지만 선크림은 햇빛을 차단하는 역할을 하기 때문에 선크림을 바르면 피부에 닿는 햇빛의 양이 감소하게 됩니다. 따라서 선크림을 바르면 햇빛에 의한 비타민 D 합성량이 줄어들 수 있습니다.
비타민 D는 피부에 자외선 B (UVB) 노출을 통해 합성됩니다. 자외선 B는 햇빛 중 일부를 이루며, 피부에 닿으면 그곳에서 비타민 D의 전구체가 있는 7-디하이드로콜레스테롤을 비타민 D로 변환시켜 줍니다.
구름낀 흐린날에도 햇빛이 있기 때문에 일부 비타민 D 합성이 가능하지만, 구름이 많거나 흐린 날씨일 때는 자외선 B가 피부까지 도달하는 양이 현저히 줄어듭니다. 따라서 구름낀 흐린날에 야외에 오래 있더라도 충분한 양의 햇빛을 받아 비타민 D를 충분히 합성하기 어려울 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
선크림을 발라도 일부 비타민 D는 합성될 수 있습니다. 하지만 선크림을 발라서 완전히 피부를 차단하면, 비타민 D 합성이 매우 어려워질 수 있습니다.
비타민 D는 피부에서 자외선 B (UVB)를 흡수하여 합성됩니다. 하지만 일부 선크림 제품은 UVB 선을 차단하거나 흡수하여 피부가 자외선을 받을 수 없게 만듭니다. 따라서 선크림을 발라도 일부 UVB 선이 피부에 도달하면, 비타민 D 합성이 가능합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.
비타민 D는 자외선과 반응하여 생성되는 물질이기때문에 합성능력은 떨어질 수 있습니다.
다만 보통 손바닥에는 바르지않기때문에 15분정도 손바닥에 햇빛을 쬐어주는 정도만으로도 하루필요량 합성이 가능합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
