요즘 밤에 잠이 오질 않아서 늦게 잠이 드는데요.
밤에 잠이 오지 않을때, 마시면 숙면에 도움이 되는 차는 무엇이 있을까요?
답변 부탁 드립니다.
안녕하세요. 단정한낙지284입니다.
저는 개인적으로 루이보스 차가 좋았습니다. 카페인이 들어있지 않고 향이 은은하고 좋아서 몸을 릴렉스 시키는데 매우 좋더라구요.
그리고 잠이 오지 않을때는 저만의 팁이 있는데요. 먼저 따뜻한 물로 샤워를 해주는거에요. 몸의 긴장과 근육이 풀어져서 수면에 큰 도움이 됩니다. 그리고 라벤더오일을 베겟잎 수건에 뿌려주고 따뜻한 차나 따뜻한 우유를 살짝 마시는것이 좋았습니다. 강추해요!
루이보스차 라고 있습니다.
판매도 하고 있고요
신경을 안정시키고 불안과 불면증을 완화하는 성분이 함유 되어 있습니다.
또한 골다공증도 다른 효과도 있습니다.
안녕하세요. 하늘하늘하늘나는하늘다람쥐입니다.
카모마일차가 숙면을 도와 준다고 합니다
늦은 오후로는 커피같은 카페인 음료 섭취를 안하는게 도움이 됩니다.
