잠 잘 오게 하는 차가 있을까요?
요즘 밤 늦게까지 잠이 안와서 밤에 차를 마셔보려고 하는데 수면에 도움되는 차가 있을까요?
얼칫 차를 마시면 잠이 온다고 했던거 같아서 문의드립니다!
안녕하세요. 똑똑한비둘기213입니다.
저도 한 때 불면증이 심했던 때가 있었고, 마침 선물로 받은 차 세트가 있어서 여러 차들을 밤에 마셨던 기억이 있습니다. 그러나 알고보니 대부분의 차에는 카페인이 포함돼있다는 걸 알고는 밤에는 차를 피하게 됐습니다. 드신다면 카페인이 없는 차를 추천드리구요.
개인적으로 불면증에 최고의 약은 운동이라고 생각합니다. 주5일 이상 꾸준히 운동하신다면 불면증이 분명히 사라질 거라고 경험자로써 추천드립니다!
안녕하세요. 순박한동박새201입니다.
신경을 누그려뜨리는 국화차와
캐모마일 차가 좋습니다.
자기 직전에 마시면 새벽에 깰 수 있으니
한두 시간 전에 마시고
자기 전에 화장실 갔다 주무세요.
안녕하세요. 의로운물범243입니다.
보통 잠이 안오신다고 따뜻한 차를 한잔씩 드시고 주무시는 경우가 있으신데요~ 따뜻한음료를 섭취하는건 수면에 도움이 됩니다 하지만 차에는 카페인이 대부분 포함되어있기때문에 차보다는 우유를 전자렌지에 20초정도 데ㅔ워서 머그컵 반잔정도 데워드시는것을 추천드립니다~ 꾸준한 습관은 위보호와 아침의 쾌변으로도 이어집니다^^
안녕하세요. 기드온입니다.
저는 차대신에 따뜻하게 우유를 데워서 마시면 잠이오더라구요
그리고특히 자기전에 미디어는금물입니다!
안녕하세요. 듬직한낙지14입니다.
캐모마일차 추천합니다~^^
국화과에 속하는 식물인 캐모마일은 진정효과가 탁월하기 때문에 심신안정 및 불면증 완화에 도움이 된다고 알려져있습니다~~맛도 강하지 않아 마시기에 거부감도 없을듯 합니다^^
안녕하세요. 배부른바다꿩238입니다.
상추가 수면을 유도 하잖아요?? 그럼 상추차는 어떨가요?? 아는 지인분이 상추차를 마신다고 하던데...^^ 잠이 안오는건 자기전 많은 생각을 해서 일꺼같은데...저도 그랬거든요..자기전에 왜 온갖 잡생각이 다 나는지 ㅋㅋ;;; 화이팅하세용!!
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
잠을 잘오게할려면 카페인을 들어있는 차들은 피해주셔야 합니다. 카모마일차, 라벤더차, 국화차, 루이보스티는 숙면을 도와주고 카페인도 없어서 잠을 잘오게 하시는데 도움이 되실것 같습니다.