운동할때 닭가슴살 꼭 먹어야 할까요?

Question

몸을 만드려면 닭가슴살을 꼭 먹어야할까요?

그냥 보충제 등으로 때우면 안되나요?

자극적인 양념들어간 닭가슴살도 많던데 오히려안좋은게 아닐까요 ?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

운동하고 나서 보충제를 먹는 이유는 빠르게 단백질을 흡수 하기 위해서 입니다.

운동 후에는 꼭 단백질이 많은 음식을 섭취를 해 주셔야

지방이 들어갈 자리가 없게 됩니다.