먹는 영양제가 너무 많은데 괜찮을까요??
멀티비타민, 아연, 마그네슘, 철분, 칼슘, 오메가3, 루테인
이렇게 먹고 있는데요, 이렇게 많은 영양제 다 먹어도 괜찮을까요??
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
멀티비타민에 아연, 마그네슘, 철분, 칼슘이 들어있을 수 있기때문에 함량을 살펴보셔야합니다.
또한 철분은 다른 미네랄에 의해 흡수율이 많이 떨어지기때문에 시간차를 두고 드셔야합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
고용량 미네랄은 서로 흡수를 방해할 수 있기때문에 시간차를 두고 드시는게 좋습니다.
특히 철분은 단독으로 먹어야합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아연, 철분, 칼슘은 상한섭취량이 정해져있으니 용량을 알려주시길 바랍니다.
멀티비타민 안에 아연, 철분, 칼슘이 들어있을 수도 있으니 합산하여 알려주세요.
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
네 해당 영양제를 복용하면 안되는 금기사항이 있는 것이 아니라면 본문에 나와있는 영양제들을 복용하셔도 큰 무리 없겠습니다. 각각의 쓰임새가 있는 영양제이므로 꾸준히 복용하시면 도움되겠습니다.
안녕하세요.
다양한 영양제를 드셔서 질문주셨습니다. 질문주신 영양제들은 복용이 가능하겠습니다. 주의할점은 성분이 겹치지 않는지 여부입니다. 예를들어 멀티비타민 안에는 아연이 포함되어 있는 경우가 있으므로 성분을 확인해 보면 좋겠습니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
말씀하신 영양제들은 같이 복용하셔도 괜찮습니다.
다만 멀티비타민에 아연 마그네슘 철분 칼슘 등이 들어있는지 확인해보시고
들어있다면 하루 함량이 초과되지 않는지 확인해보세요
감사합니다. 추천부탁드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
멀티비타민, 아연, 마그네슘, 철분, 칼슘, 오메가3, 루테인은 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용을 하셔도 괜찮습니다.
철분과 마그네슘 및 칼슘은 동시에 복용시 철분의 흡수가 방해받기에 1시간 이상 시간차를 두고 따로 복용하길 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 ★평가★감사드려요.^^