마음이 항상 불안정하게 느껴질때 명상이 정말 효과적인가요?
마음이 왠지 모르게 불안한거 같고 심장도 좀 두근거리는데요. 그렇다고 원인이 뭔지 명확한 이유는 모르겠습니다.
마음이 불안정할땐 막연이 명상이 좋다고 들어왔는데 정말 명상이 도움이 될까요?
아니면 이런 때 도움이 될만한 것이 뭐가 잇을까요?
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
불안감을 없애는 방법 중 명상도 좋은 방법인거 같습니다.
유튜브를 검색해 보시면 필요한 명상관련 영상들이 많이 있으니 따라해 보시면 될거 같습니다.
다른 방법으로는 요가를 수련하시며 호흡법을 배우시는 것도 불안감을 없애는데 도움이 될거 같습니다.
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
명상은 복잡한 생각이나 신경을 지우는 목적으로 많이 행동하고 있습니다
특히 바쁜 일상에 몸에 벤 직장인들에겐 필요하다고 봅니다
왜냐하면 앞에만 달리다보니 자신에 대한 성찰과 내면의 가치,가능성, 성장성 등
외면하기 일쑤이니까요
문제에 직면하여 망설이거나 갈팡질팡 거리는 분들에게 좋다고 봅니다
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
명상도 도움이 될순있습니다.
그만큼 집중력이 좋아야겠죠 저는 그런 경우가생기면 친한 사람을 찾아 속시원하게 털어놓습니다 때로는 혼자해결하는것보다는 도움을 받는것이 효과적일때가있거든요
안녕하세요. 안경 쓴 반달곰입니다.
명상이 도움이 될 수 있습니다. 명상을 하실 때 호흡을 내쉬는 것에 집중을 하면 자연스럽게
잡생각이 사라지고 깊은 명상에 빠질 수 있고 불안한 마음도 진정이 될 수 있습니다.
처음 명상을 하시면 호흡에만 집중하시다 보면 어렵지 않게 명상 훈련이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 수리수리마하수리12345입니다.
마음이 불안하고 심장이 많이 두근거린다면 심호흡을 하면서 마음의 안정을 취할수 있는
명상이 많은 도움이 된다고 생각됩니다. 명상호흡법을 배우는 것도 도움이 많이 됩니다.
