공복유지 다이어트 부작용은 없나요?

Question

다이어트 할때 16시간 공복을 유지하는 간헐적 단식은 체중감량 외에 혹시 몸에 나쁜 영향을 미치는 것은 없나요?

1일 1식 등...하루에 한끼만 먹는 다이어트도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

공복시간을 지나치게 길게 둔다고 하면 근육량이 감소하고

위장건강에 좋지않을수있으므로 유의하시길 바랍니다