1일 1식 다이어트 건강에 괜찮을까요?

Question

간헐적 단식이라고 해서 하루에 정해진 시간에 한께만 식사를 하는 방법이 있더라구요

이방법으로 하면 분명 살은 빠질 꺼 같은데 이게 건강에 이상이 생기진 않을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

1일 1식의 다이어트는 일시적으로 (대략2주) 하는 다이어트가 적당하다고

봅니다. 영양적으로 불균형이 올수 있고 요요 현상도 올수 있기 때문에 일시적으로 하시고

나중에 균형적으로 식사를 하시는것이 좋을것 같습니다.