영양제로 여러가지 먹고 있는데 이게 실제로 도움이 될까요?

안녕하세요 제가 최근 비타민과 오메가3를 먹고 있는데요. 이 밖에도 많은 영양제가 있습니다. 이런 것들을 꾸준히 먹는다면 정말로 효과가 있을까요? 연예인들도 많은 영양제들을 먹더라구요.