계란의 대표적인 영양소는 단백질인가요?

Question

안녕하세요? 다이어트를 하려고 합니다. 그런데 무조건 안먹는게 아니라 먹으면서 건강하게 운동을하며 식단조절을 할 계획입니다. 그중 단백질을 계란으로 해결하려고 하는데요~ 계란의 대표적인 영양소는 단백질인가요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.계란에는 단백질, 지방, 비타민b군이 모두 들어있어요.비타민 외에도 칼슘,각종 무기질도 함유하고 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

계란의 흰자에 당백질 성분이 풍부하며

계란 하나당 단백질 6g을 함유하고있습니다

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

계란에는 단백질ㆍ지방ㆍ비타민A.D.B12.E.카로티노이드등이 함유되어 있습니다

Answer 4

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

계란은 여러 가지 영양소들이 많이 들어 있는데 그중에서도 제일 많이 들어있는 영양소는 단백질 입니다 그중에 흰자에 많이 들어 있습니다

Answer 5

안녕하세요.

계란의 대표적인 영양소는 단백질입니다.

또한, 계란은 필수 아미노산을 모두 함유하고 있어, 인체가 필요로 하는 모든 단백질을 공급할 수 있는 완전 단백질입니다.

계란은 단백질 외에도 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 비타민 A, 비타민 D, 비타민 B12, 철분, 아연, 셀레늄 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어, 건강에 많은 도움이 됩니다.

다이어트 중 단백질을 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 단백질은 포만감을 주어 식사량을 줄이는데 도움이 되고, 근육량을 유지하는 데에도 도움이 됩니다. 계란은 다이어트 중 단백질을 섭취하기에 좋은 식품입니다.