여름이라 운동하기가 힘들더라구요. 하루에 운동을 얼마정도 하시나요?

Question

여름이라 운동하기가 힘들더라구요. 하루에 운동을 얼마정도 하시나요. 저는 아침저녁으로 30~40분정도 걷고 틈틈히 스트레칭, 스퀘트를 하는데요. 보통 하루에 1시간 이상은 하는거 같아요. 선생님들은 하루에 얼마정도 운동을 하시나요?

Answer 1

헬스장에 가서 에어컨 틀고 일주일에 3~4번 정도 근력운동만 40분정도 하는 것 같습니다.

이런 날씨에는 저는 밖에서 운동 못합니다.

Answer 2

아 여름에는 정말 운동하기 힘들죠 저도 더위때문에 평소보다 운동량이 줄어드는 편입니다 질문자님처럼 하루 1시간정도면 충분하다고 봅니다 저같은경우는 여름엔 새벽이나 저녁시간대에 30분정도 걷기하고 집에서 간단한 맨몸운동 15분정도 하는데 총 45분에서 1시간정도 되는것같습니다 더운날씨에는 무리해서 운동하다가 탈수나 열사병위험이 있으니 시원한시간대 골라서 하시는게 낫다고 생각됩니다 그리고 운동후에는 수분보충 꼭 신경쓰셔야겠습니다.

Answer 3

안녕하세요.

저는 보통 하루에 1시간 정도 운동을 합니다. 여름이라 더운 날에는 밤이나 날이 좋을 때, 30분 걷기나 스트레칭을 추가하기도 합니다. 실내에서 하는 운동을 보통 즐겨서 해요. 운동 강도나 목표에 따라 다르지만, 일반적인 운동이라면 (선수 등 특수한 경우가 아니라면) 하루에 한 시간 정도라면 적당하다고 생각합니다. 아침과 저녁으로 나누어서 하는 것도 방법이 될 수 있습니다!

Answer 4

처음에는 계단으로 올라가기라도 했는데...

요즘은 안하고 있습니다.

이 더위에서 운동을 하려면 정말 헬스장이나 수영장처럼 실내 운동을 찾지 않으면

운동이 아니라 노동이 될꺼 같아요.