몸이 아프고 병들수록 덜 먹어야할까요
몸이 참 너무 아파서 고민인데요, 몸이 아프니 밥 맛도 없고 음식이 잘 안 넘어갑니다. 그러면 음식을 줄여서 하루 필요한 열량인 2000kcal도 먹지말고 1500kcal정도로 줄이는 것이 맞을까요? 괜히 먹어봤자 소화도 안 되는 거 같아서요
안녕하세요. 김창윤 의사입니다.
몸이 아플수록 더 많은 열량이 소모되므로 충분한 영양분 공급은 필수입니다.
다만, 아프다보니 활동량이 떨어져 열량 소비가 줄어들어 평소 먹는 것처럼 먹으면 충분하겠습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
활동량이 많지 않다면 식사량이 조금 줄어도 괜찮지만 먼저 소화가 잘되는 식단으로 변경해보시고 결정하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
소화불량이 있다면 줄여서 먹는 것이 맞습니다. 소화불량 이외에 몸이 아프다고 하면 식욕이 떨어져 있다고 해도 잘 챙겨 드시는 것이 건강 회복에 더 도움이 되구요. 무조건 줄이지 마세요.
필요한 영양을 충분히 공급해주지 않으면 몸의 회복도 더디며 컨디션을 정상적으로 유지하기 어렵습니다. 식욕이 없고 소화가 어렵더라도 필요한 만큼의 열량은 먹어주는 것이 필요합니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
소화가 잘 안된다면 무리해서 음식을 먹을 필요까지는 없습니다.
속이 편한정도의 음식을 드시고 운동을 해서 몸이 음식을 소화시킬수 있도록 해보세요.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
일평균 적정 섭취 열량은 정해져 있으므로 비만등으로 인해 열량을 인위적으로 줄여야 할 필요가 있는 것이 아니라면 건강을 위해 지나치게 소식을 하는 것보다는 충분한 열량의 음식을 건강한 식단 위주로 섭취하는 것이 보다 권장됩니다.