졸음이 너무 심할 때 잠을 계속 참으면 신체에는 어떤 현상이 발생되는지 알고 싶어요.
요즘 들어 저녁을 먹고나면 8시도 안돼서 잠이 쏟아지는데 매일 참거든요. 그러고 나면 잠이 잘 안오더라구요.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만
아무래도 졸음을 억지로 참으면 각성중추가 자극되어
다시 수면 취하기 어려워지고, 추가로, 생체리듬 손상도 발생할 수 있을 듯 합니다
많이 졸리다면, 30분 이내의 낮잠 정도 권유드립니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
졸음이 올시 참는다면 오히려 불면증 및 수면장애 등이 일어날 수 있습니다.
하지만 총수면시간에 차이가 없다면 체내 이상이 나타날 가능성은 낮겠습니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
잠을 안잔다고 해도 건강에 무리가 되는것은 아닙니다.
하지만 뇌가 피곤해지기 때문에 집중하기가 힘들고 경우에 따라서는 기분변화가 나타날수도 있어요.
잠은 규칙적으로 적당한 수면을 취하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
하루, 이틀 잠을 참는다고 몸에 문제가 생기지는 않습니다. 너무 일찍 자면 수면 패턴이 바뀌게 되니 조금 참았다가 정해진 시간에 자는 것도 좋아요.
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