잠이 너무 오는데 잠이 안올때

Question

격한 운동을 한것도 아니고

앉아 있다가 너무 피곤해서 누으면 잠이 안와요

눈은 천근만근인데 누으면 깨요ㅠㅠ

자주 이러니 미치겠네요

어떻게 졸린데 누으면 바로 잘수가 있을까요??

자주 그러니 너무 힘드네요

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

수면장애가 있다고 하시면 진료를 받아보시는 것이 가장 좋은 방법입니다

하지만 그정도로 장애가 있는 것은 아니라고 생각이 됩니다 우선은 너무 늦게 잠을 청하지 마시고 잠들기 직전이 아닌 식사 전후에 가벼운 운동을 하시고 따뜻한 우유나 카페인이 함유되지않은 차를 마시어 안정감을 주는 것은 어떨까요