달리기는 몇분정도하는게 건강에 좋나요?

Question

제가알기론 너무 오래달리는것도 좋지않다고 들은것같은데 체력이 된다는 가정하에 몇분정도 조깅이 건강에 가장이상적으로 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 세심한테리어2입니다.

체력증가하에 몸에 무리가 가지 않을정도로면 20분이내로 조깅하는속도로 하시면 적당할것같습니다.