제가알기론 너무 오래달리는것도 좋지않다고 들은것같은데 체력이 된다는 가정하에 몇분정도 조깅이 건강에 가장이상적으로 좋을까요?
안녕하세요. 세심한테리어2입니다.
체력증가하에 몸에 무리가 가지 않을정도로면 20분이내로 조깅하는속도로 하시면 적당할것같습니다.
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