컨디션이 안좋을때 하시는 방법이 있나요

Question

누구나 컨디션이 안좋을때 자신만의 노하우가 있는것같읍니다.

저는 따뜻하게 몸을하고 충분한 수면을 첫번째로 노력합니다.

그리고 물을 자주 마시고 운동을 최대한 자제합니다.

또 다른 노하우가 있다면 꿀차를 한잔정도마십니다.

다른분들은 어떤 노력을 하고 계신가요?

Answer 1

저는 일단 몸이 으슬으슬하면 뜨끈한 대추차 한잔 진하게 달여 마시는데 그게 그렇게 도움이 되더라구요. 그리고는 집안일이고 뭐고 다 팽개치고 전기장판 제일 뜨겁게 해놓고 땀 쫙 빼면서 한숨 자고 나면 몸이 한결 가벼워지는 느낌이라 다른거 다 필요없고 무조건 쉬는게 최고인거같아요. 사실 입맛 없어도 죽이라도 조금 챙겨 먹어야 기운이 나니까 소화 잘되는걸로 꼭 챙겨드시는게 제일 좋은방법인거같아요.

Answer 2

저는 가벼운 스트레칭이나 명상으로 몸과 마음을 풀어주거나합니다. 그리고 영양가 있는 간단한 식사로 에너지를 보충하는 것도 좋아요. 또한 햇볕을 잠깐 쬐거나 따뜻한 샤워로 혈액순환을 돕는 방법도 컨디션 회복에 도움 됩니다. 무엇보다 무리하지 않고 휴식을 우선하는 것이 핵심이에요.

Answer 3

저는 가족과 즐겁게 다녀온 여행 생각하면서 먹고 싶은 음식 먹습니다. 아니면 간단히 쵸콜렛 먹는 것도 컨디션 회복에 도움이 꽤 되는것 같습니다.

Answer 4

저는 컨디션이 좋지 않으면 일단 최대한 수면을 하려고 노력합니다. 중간중간 낮잠을 자거나 아니면 집에 빨리가서 씻고 잠을 일찍 잡니다. 그리고 컨디션이 좋지 않으면 잘 먹으려고 노력하는데 정크푸드보다는 건강하게 잘 먹으면 다음날 컨디션이 좋아지더군요.