안녕하세요. 진호성 의사입니다.
아마도 과민성대장증후군 증상으로 생각이됩니다.
과민성대장증후군은 검사상 별다른 이상이 없는대도 설사나 변비, 복통, 복부 팽만 등의 증상이 나타날때 진단됩니다. 이런 증상이 복합적으로 나타나기도 하고 개별로 나타나기도 합니다. 심리적인 긴장으로 인해 이런 증상들이 악화되는 경향을 보이는 경우가 많습니다.
질문해주신 분은 과거 장염을 자주 않으셨고 과거력 포함해서 다양한 원인으로 무른변을 자주 보는 것으로 보입니다.
과민성대장증후군은 위장 기능이 약해지면서 음식, 스트레스, 긴장 등의 외부자극에 예민해져 있는 상태입니다. 위장기능을 튼튼하게 만드는 것이 중요합니다.
식습관 개선부터 시작해주세요. 과식이나 야식 그리고 과음을 피해야합니다. 밀가루음식과 차가운 음식, 기름진 음식은 줄이는 것이 좋습니다. 맵고 자극적인 음식도 악화시킬 수 있습니다.
다음과 같은 생활습관도 도움이 됩니다. 음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 가지셔야 합니다. 꾸준한 걷기운동은 위장운동을 돕습니다. 운동은 스트레스나 긴장과 같은 심리적인 변화에 몸이 덜 영향 받는데 도움이 됩니다. 배를 따뜻하게 해주는 것도 좋습니다.
생활습관을 교정해도 계속 불편하다면 병원에서 상담 받아 보시기 바랍니다.
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