초저녁에 잠이 완전 쏙아집니다.
밥만 먹으면 너무 잠이와서 죽겠는데요.
이것만 버티면 또 밤에 잠이안옵니다.
나이탓인지 체력이 고갈인지 너무 힘드네요
안녕하세요. 산뜻한아비34입니다.
아마 처음에 계속 그렇게 해와서 습관입니다.
일찍 자고 일을 하다보니 체력과 머리의 휴식이 필요해져서 초저녁에 잠이 오면서 밥도 먹었기에 영향이 있다고 봅니다.
안녕하세요. 엄청난밀잠자리271입니다.
잠이 오는 시간은 우리 뇌의 수면중추가 결정하는데요. 수면중추에는 생체시계가 들어 있고, 그 주기에 따라 우리 몸의 하루 길이가 정해집니다. 나이가 들면서 이 시계의 주기가 점점 줄어들죠. 그래서 잠이 오는 시간이 조금씩 앞당겨지는것입니다. 노인이 되면 초저녁잠이 많아지고 아침에 일찍 깨는 것도 이 때문입니다.
