초저녁에 잠이 쏟아지는 이유가 뭘까요

Question

저녁을 먹자마자 잠이와 참을수가 없어서 그냥 잡니다그럼 한밤중에 일어나 밤새기하고 아침 되면 또 날밤까서 피곤해 졸립니다

어떻게 해야할까요

Answer 1

안녕하세요. 듬직한집게벌레78입니다.

바이오리듬이 있는 것 같아요. 저는 항상 점심 먹고 20분 정도 낮잠을 자는데요. 이렇게 몇 년간을 지내다 보니 이제 낮에 낮잠을 자지 않으면 너무 너무 졸려서 참을 수가 없어요. 낮잠을 아예 자지 않는 사람도 많은데 말이에요.

예전엔 저도 회사에서 퇴근하자마자 한두 시간 정도 자고 일어나서 저녁 생활을 시작했었어요. 근데 그럴 경우 밤에 잠이 안 와서 곤란하기도 하더라구요.

그래서 일부러 저녁먹고 어떤 활동을 했어요. 운동을 하시던 공부를 하시던 취미활동을 하시던 잠을 안 잘 수 있도록 무언가를 하시고, 이런 패턴이 지속되다 보면 좀 나아질 거라고 생각됩니다^^

좋은 하루 되세요

Answer 2

안녕하세요. 꾀꼬리입니다. 사람마다 다른 바디클락이라는것이 있지요 얼리버드가 있는가하면 올빼미 타입이 있지요 바디클락이 만들어져 있다면 바꾸는것은 거의 불가능합니다 참고로 저는 올빼미라 아무리 일찍 자려고해도 밤이 될수록 더욱 말똥말똥해 지지요 제 아내는 얼리버드인데 늦은 시간에 자려면 저녁에 블랙커피를 마십니다 카페인에 의지하는거죠 다음날은 억시 일찍 잡니다~~~^^