하루 적정 카페인은 얼마나 될까요
안녕하세요 카페인은 녹차나 커피에 함유가 되어 있는 걸로 알고 있는데 하루에 얼마 정도 카페인을 섭취해야 문제가 없을지 궁금합니다 알려주세요
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 보람찬반달곰298입니다.
일반적으로 하루 적정 카페인의 양은 400mg이라고 합니다
그리고 시중에서 파는 커피한잔에 들어있는 카페인은 보통 125-150mg이라고 하니 하루 2잔정도 커피를 드시는게 좋아요
좋은하루되세요!
안녕하세요. 알뜰한거북이227입니다.
저도 커피릏 좋아해서 매일 마십니다
블랙커피 한잔을 매일 마시면 천식을 예방한대요 제가 알기로는 하루에 두잔이 괜찮습니다 그이상을 매일 마시는 것은 비추입니다
안녕하세요. 답변하는사람입니다.
체질에 따라 카페인을 잘 드시는분이 있고 조금만 드셔도 부작용이 오시는분이 계시더라구요~ 하루에 400mg까지 드셔도 된다고 하지만 커피를 하루1잔에서 2잔정도가 적당하다고 생각합니다.
안녕하세요. 장마철엔집에서입니다.
카페인은 식약처 기준 400mg를 권장합니다만
카페인을 가끔 섭취하시는 분께는 100mg 내외,
자주 섭취하시는 분께는 150mg를 권장합니다.