유산소할 때 주위집중 운동은 특정부위에만 효과있나요?

예를 들어 팔운동 다리운동 엉덩이운동이 있으면 그 부위에 확실히 효과가 있는 운동맞나요?

유산소말고 유산소할 때도 그러나요? 팔근육 아령만 계속 들면 팔만 커지나요?