아침형과 저녁형 인간 중 더 건강한 인간형

Question

신체의 생리주기와 습관들은 각 개인마다 다른데 아침형 인간과 저녁형 인간형 중 장기적으로 보았을때 어떤 형이 어떻게 더 건강하나요?

Answer 1

아무래도 아침에 일찍일어나고 일찍 잠자리에 드는 아침형 인간이 더 건강할 것 같네요. 우리 신체는 과거 수십만년 전부터 태양이 뜨고 지는 그 사이클에 맞춰서 생활하는데 익숙해져 왔는데, 최근 현대 문명이 발달하면서 그러한 사이클도 많이 깨지게 되었죠. 그로 인해 호르몬 교란이나 각종 만성질환도 야기되고 있습니다. 그래서 장기적으로는 아침형인간이 되는 것이 훨씬 나아보이네요

Answer 2

아침형 인간은 아침에 기상하여 활동적이며, 낮 시간에는 에너지가 높고 밤에는 쉽게 피로할 수 있어요. 반면에 저녁형 인간은 아침에는 활동성이 낮고 밤에 활동이 많아지는 경향이 있어요.

Answer 3

아침형 인간이 더 건강하다고 합니다.

아침에 일찍 일어나서 운동하고 밥먹고 하는게 건강에 좋다네요

연구를 통해서도 아침형 인간이 저녁형 인간보다

육체&정신적으로 건강하다는 결과가 있네요

Answer 4

아침형 인간이 더 규칙적이고 아침에 공복으로 운동하면 시머지로 더 건강해진다네요

운동이 근육 운동이면 빈혈 저혈당방지로 조금의 탄수화물 섭취는 해야한다고하네요

Answer 5

당연히 이건 아침형인간이죠

연구결과도있는걸로 알아요

아침에 일찍일어나서 하루를시작하면

힘들것같지만 완전 그 반대입니다.

Answer 6

아침형 인간이 저녁형 인간보다 육체적 및 정신적으로 건강하다는 연구결과가 여럿 있습니다. 아침형 인간은 몸을 개운하게 만드는 코티솔 호르몬과 잠이 오게 해주는 멜라토닌 호르몬 농도가 저녁형보다 빠르게 높아지기 때문입니다.

Answer 7

아무래도 저녁에 일찍 자고 아침에 일찍 일어나는 사람이 좀 더 건강할 것 같습니다

밤에는 우리가 자면서 피로도 회복되고 모든 장기들도 쉬어야 합니다. 그렇기 때문에 아침 형인간이 더 건강할 것 같습니다.