아침형인간과 저녁형 인간중 어느쪽이 건강에 더 좋나요?

Question

사람마다 일상생활을 하는데 있어서 패턴이 각각 다른데,

아침에 일찍 일어나서 하루를 시작하는 사람이 있는가하면,

저녁에 활동적으로 일을 하거나 하는 저녁형 인간형이 있는데,

건강에는 어느쪽이 더 좋은지 알수있나요?

Answer 1

제가 알기로는 아침형 인간이 건강에는 더 좋다고 알고 있습니다.

이유는 아침에 일찍 일어난다는 건 자는 시간이 늦지 않고

밤 10시에서 2시 사이에 잠들어 있는 것이 성장호르몬도 나오고

밤에 제대로 수면을 취해야 몸이 회복되고 재생이 되어서 다음날

활기있는 하루를 보낼 수 있다고 합니다.

Answer 2

아침형 인간과 저녁형 인간 중 개인적인 생각으로는 아침형인간이 건강에는 더 좋은 것 같습니다 

아침에 일어나서 운동을 하거나 물을 마시는 것은 아주 좋지만 잠들기 한두시간전에 운동을 하는것과 

음식을 섭취하는것은 건강에 좋지 않구요

또 저녁시간에 영화를 보는것은 수면에 방해가 됩니다. 제 생각으로는 되도록 일찍 주무시고 아침 일찍 일어나셔서. 활동을 허시는게 건강에 더 유리할거같아요. 

Answer 3

제 개인적인 의견은 아침형 인간형이 더 유리하지 않나 싶습니다. 왜냐하면 우리 몸은 생활패턴에 적응을하지만 일찍 일어나서 몸의 균형 및 신체 움직임을 일찍 알려주어 정상적인 하루 일과를 시작하게 하면 모든일에 집중력과 추진력이 높일수 있다고봅니다. 그에 반해 저녁형인간은 생활패턴 자체가 현재 우리의 삶과 다소 동떨어진 느낌이 들며, 새벽 및 아침에 몽롱한 상태이다 보니 사회에서 친밀감과 유대관계가 상대적으로 약해질수 있을것 같습니다.

Answer 4

아침에 일찍 일어나서 하루 일과를 준비하고 운동도 하는 아침형 인간과, 저녁 일과 후에 차분하게 할 것 챙기는 사람이 있습니다 뭐 둘중 어느 것이 더 좋다고는 얘기하기가 어렵습니다 아침에 일찍 일어나서 잘 적응하는 사람은 아침형 인간 대로 살면 되고 , 아침에 일찍 못 일어나니 직장에 갔다 와서 저녁에 차분히 하는 걸 좋아하는 사람은 그렇게 하시면 됩니다 물론 둘 다 건강에 어느게 좋으냐 나쁘냐 는 판단하기 어렵습니다

아아그러 제 소견으로는

아무래도 아침에 열심히 준비하는 사람이 더 낫지 않을까 생각합니다

Answer 5

아침형 인간이 더 좋다고 알려져 있는데요.

개인에 따라 다를 수 있다고 생각됩니다.

저는 늦게 자고 늦게 일어나는 편이었는데, 요즘은 일찍 자고 일찍 일어나고 있습니다.

그런데 요즘이 더 피곤하네요;;

일단 수면 시간을 얼마나 갖는지가 중요하고, 자고 일어나는 시간은 개인의 몸 상태에 따라 다르게 취하시면 될 것 같습니다.