노인들은 고기보다 생선을 섭취하는게 더 나은건가요?

노인들에게는 육류를 섭취하는걸 권장하기보다는 생선류쪽을 섭취하라고 권장을 하더라고요 어떠한 이유가 있는건가요? 생선류가 노인들에게 필요한 영양소가 더 많이 들어있나요?