나이가 들수록 육류보다는 생선을 섭취하는것을 더 권장을 하던데 특별히 이유가 있는건가요? 육류보다 생선에 필요한 영양소가 더 많이 들어있는건가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
나이가 들수록 생선을 섭취를 하는 것이 좋은 이유는 생선 안에 있는 단백질과 지방들이 있는데 그 지방들은 불포화지방산이기때문에 몸에 축적되지 않기 때문에
나이가 들어감에 따라서 생선을 먹는 것이 좋습니다.
그리고 오메가3 같은 성분도 많이 들어 있습니다.
