나이가 들수록 생선을 섭취하느게 더 좋은가요?

나이가 들수록 육류보다는 생선을 섭취하는것을 더 권장을 하던데 특별히 이유가 있는건가요? 육류보다 생선에 필요한 영양소가 더 많이 들어있는건가요?