안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김종원 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
혼자만을 위한 시간을 가져보세요.
꼭 뭘 하라는 것이 아니라 그냥 혼자만의 여유를 찾을수 있는 시간을 가져보는 겁니다.
처음에는 그 여유를 찾는 것이 결코 쉽지 않을 겁니다.
하지만 짧은 시간이라도 혼자만의 시간을 갖게 되면 생각을 할수 있는 기회가 만들어집니다.
꼭 기분이 좋은 생각만 할 필요도 없습니다.
현재의 감정에 솔직해지시고 그에 따라 떠오르는 모든 생각을 차분하게 정리하는 겁니다.
타인의 시선을 신경쓰는 것도 나쁜 건 아닙니다.
혼자 사는 세상이 아니니 타인의 시선을 신경쓰는 건 당연하죠.
그리고 신경쓰지 않고 살아가는 방법이란 것도 사실 존재하지 않습니다.
아무도 없는 무인도에 가서 살게 되도 결국 주변에 있는 모든 것이 신경쓰일지 모릅니다.
혼자만의 시간을 만들어 생각을 많이 하세요.
참을성도 키워 보시고 마음의 여유를 찾아 보시는 것도 좋겠습니다.
꼭 뭘 하려고 하지는 마세요.
'나 혼자서 할수 있는 취미를 찾아 볼까?' 찾지 마세요.
'나 혼자 술을 마셔볼까?' 마시지 마세요.
'나 혼자 여행을 떠나볼까?' 가지 마세요.
'나 혼자 영화 & 음악감상을 해볼까?' 하지 마세요.
아무것도 하지 말고 그냥 혼자 멍하니 생각을 해보세요.
그래야 나 스스로를 돌아 볼수 있고 현재의 내 감정을 조절하는데 많은 도움이 될 겁니다.
거기에 추가로 혼자 뭘 해야 할지 모르시겠다면!
'난 대단한 사람이야.'
'난 잘났어.'
'난 뭐든 다 잘해.'
등등의 자기만족 주문을 외워보시는건 어떨까요?