안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
현재글만으로 정확히 어떤 상황으로 인해서 문제가 발생한다고 판단하기는 어려우나
스스로 느끼기에 우울감이 지속되고 자책감이 된다면 가능하면 이러한 사고를 벗어나는것이 좋습니다.
이것은 잘못되고 유별나기보다는 누구나 생각하고 느낄수있는 감정중의 하나입니다.
이럴땐 매일 꾸준히 운동이나 산책을 한다거나 취미활동등을 해주면서 감정을 환기시키고 부정적 사고를 줄이는 방향으로 진행하면 좋아질수 있을겁니다.