자주 걸리는 방광염 어떻게 관리해야할까요?

자주 걸리는 방광염 어떻게 관리해야할까요?(여자)

평소 물도 자주 마시지만, 화징실도 많이 갑니다.

특히나 깨어있는 아침과 낮 보다도 , 늦은저녁시간~ 심야시간에 화장실을 더 자주가게 됩니다.

(잠들기 직전 많이가면 10번가까이)

매번 병원가서 약처방받고 먹고 , 또 다시 처방받고 먹고, 매번 반복되는데요...

평소에 어떻게 관리하면 좀 덜걸리거나 안걸릴수있을까요? ㅠㅠ (먹는 음식 등 )

그리고 병원에 가지 못할때에 처방전없이 약국에서 급히 처방받을수있는 약이 있을까요?

도움부탁드립니다..!