안녕하세요. 남희성 의사입니다.
갑자기 시작된 양발의 냉증은 우선 동맥에 문제가 있는게 아닌지 확인하시는게 맞겠습니다. 혈관외과 방문하시고 진료를 먼저 받아보시기 바랍니다.
만약 혈관의 문제가 아니라면 손이나 발이 차가운 수족냉증의 기전이 명확히 밝혀져있지는 않지만 자율신경계가 원활히 작동하지 않아서 하지의 혈관이 수축하는게 문제이거나 기초대사량의 저하를 주요 원인으로 생각할 수 있겠습니다.
평소 살이 잘 안찌는 사람들을 보면 기초대사가 높은 경우가 많습니다. 몸에서 열 에너지가 많이 만들어지기 때문에 손발까지도 전달될 열 에너지가 남아나는것이죠. 평소에 살이 잘 찌시는 경우는 기초 대사량이 낮아서 열 에너지가 부족하다 보니까 손발까지 따뜻하게 할 에너지가 모자라서 수족냉증이 생깁니다.
지금 시도해볼 수 있는 방법은 먼저 몸 전체를 따뜻하게 해주는것이고, 혈액순환을 떨어트릴 수 있는 흡연은 자제해주시는게 좋겠습니다. 근력 운동은 기초대사량도 늘려주고 자율신경계를 정상화시켜서 혈액순환도 증가시키기 때문에 매일 30분 이상 유산소운동 및 근력운동을 해주시면 도움이 될 수 있겠습니다.
