손 발 이 너무 찬데..건강 이상신호 일까요?

Question

요즘들어 손 과 발 이 너무 차가워요..건강검진도 주기적으로 받고있는데 이상한건 없거든요..뭔가 특별히 손 과 발 만 차가우니까 걱정이 좀 되는데뭐가 문제 일까요..?

신미소 · Accepted Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손발이 유독 차가운건 대부분 밑에 원인들때문이고 병일가능성은 맞습니다.-말초혈관수축 ( 추위, 스트레스, 카페인, 흡연)-혈액순환 문제 (오래 앉아있음, 운동부족)-자율신경 예민 (긴장많을때 심함)다만 아래와 같은 증상이 있을경우 검진 꼭 해보세요-저림, 통증이 심함-손,발이 하얗게 또는 보랏빛으로 변함 -한쪽만 유독 저림 지금단계에서 할수있는건 카페인,니코틴 줄이기 / 종아리, 손 스트레칭과 걷기 / 양말과 장갑착용해서 보온을 질해주시는게좋습니다.

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손발이 차가워 걱정이 많으시군요.날씨가 추워지다보니 근육이 긴장되고 혈관이 수축되다보니 혈액순환을 방해하는 것으로 보입니다.장갑 등을 착용하고 평소에 체온을 따뜻하게  유지시켜 주는 것 좋습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 혈관내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

조현배 · Answer

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.체질적으로 손발이 차가워지는 경우도 있으나 지나치게 건강이 염려되는 경우에는 심혈관 질환 내과 검진을 통해 순환기계에 문제가 있는지 여부를 확인해 보는 것도 도움이 되겠습니다.

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손.발만 차가우면 “말초혈관 수축(레이노 현상)” 이나 자율신경 불균형이 흔한 원인입니다.스트레스, 카페인, 수면부족, 추위 노출로도 심해질 수 있어요.색이 하얗게.파랗게 변하거나 저림.통증이 동반되면 “내과/류마티스니과“ 진료 권장합니다.지금은 보온, 규칙운동, 따뜻한 물 샤워부터 해보세요.항상 몸 따뜻하게 유지 양말도 꼭 신고 다니세요.감사합니다~^^

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가장 흔한 문제는 혈액순환 문제에 의한 경우가 많습니다.손과 발처럼 신체 말단부위는 혈액순환이 상대적으로 원활하지 않거나 추운날씨에는 더 심해질 수 있습니다.레이노증후군과 같은 질환에 의한 경우도 존재하지만, 저림이나 손 발끝이 창백해지는 경우를 동반하므로 크게 이상이 없다면 가능성이 낮을 수 있습니다.증상이 지속되시는 경우에는 혈액순환을 위해 운동이나 스트레칭, 온찜질이나 반신욕등을 고려해보시거나 현재증상에 관련하야 진료를 받아보셔도 좋겠습니다.

채홍석 · Answer

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.너무 차다면 문제가 있을 수 있지요주관적인 증상으로는 정확한 진단은 어려울 것입니다.인근 병원에서 확인을 해보세요

김강록 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 손,발이 찬 이유는 혈액순환의 문제가 있을 수 있으며 지금과 같은 날씨에 추우면서 손,발이 찬 경우가 많습니다.만약 피부의 변색, 통증, 붓기, 열감, 움직임 제한 등 이상 반응이 있다면 꼭 병원에 내원하시길 바라며 별 다른 이상 반응이 없다면 평소 꾸준히 스트레칭 및 마사지, 보온 관리를 해주시길 바랍니다^^