러닝은 달리는 자세와 호흡 그리고 나에게 맞는 속도를 찾는 게 아주 중요합니다. 동영상을 통해 나에게 가장 적합한 자세를 찾고 잘못된 자세는 교정을 해주는 게 좋습니다. 처음부터 빨리 달리면 몸에 무리가 갈 수 있고 금방 지칠 수 있어 처음에는 천천히 달리다가 속도를 조금씩 올리면서 내 몸에 무리가 가지 않는 속도를 찾아내서 그 속도를 유지하는 게 중요하고 어느 정도 속도를 유지하면서 달리면 숨이 가빠 오는데 숨 조절을 잘 할 수 있는 나에게 맞는 호흡을 하는 것도 중요합니다. 장거리 러닝은 몸에 무리를 줄 수 있어 연습할 때 거리에 따른 목표를 정하고 단계를 올리는 것도 중요합니다. 달리기 전에 스트레칭은 필수 입니다.