콜라겐 비오틴 추천부탁드립니다?
콜라틴과 비오틴 추천과 먹는 시간이 궁금하고 먹을 때 같이먹는건가요?그리고 다른 비타다들과 같이 복용해도 되나요? 궁금합니다
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
콜라겐은 하루섭취량은 5000mg이상은 섭취해 주시는것이 좋습니다.
콜라겐과 비오틴과 비타민은 함께 복용해 주셔도 됩니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
콜라겐, 비오틴은 자기전 공복에 드시면되고 비타민C를 같이 드시면 체내 합성에 좋으니 같이 드셔도 됩니다.
다른 비타민과 같이 먹어도되지만 공복이 좋아요.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
콜라겐은 저분자 콜라겐을 선택하여 복용하셔야 하며
고함량 비오틴을 복용하실 때에는 판토텐산이 결핍될 수 있기에
판토텐산과 비오틴 복합제를 선택하여 복용하시길 바랍니다.
해당 영양제들은 같은 기간에 복용하셔도 됩니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
콜라틴과 비오틴은 비타민디와 함께 복용을 해도 가능하며 복용시에 흡수율을 높이기 위해 식후에 복용을 권장드립니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
콜라겐 및 비오틴은 식전에 먹어도 되고 식후에 먹어도 됩니다. 이들은 약이 아니므로 본인이 잘 드실 수 있는 시간대를 정해서 같이 먹으면 됩니다. 비타민도 마찬가지입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
콜라겐은 흡수율이 낮아서 따로 공복에 드시는 것이 좋고 비오틴은 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜합니다.
식후/공복 정도만 나눠서 드시면 아침/저녁 크게 상관 없습니다.
비타민류는 식사 후에 드시는 것이 좋으며 비오틴과 같이 드셔도 됩니다.
안녕하세요.
콜라겐은 위장장애가 없는 한에서는 그냥 단독으로 공복에 먹는 것이 좋습니다. 비오틴의 경우에는 종합비타민에 비오틴이 들어있다면 보통은 따로 복용하실 필요는 없습니다. 엄청 소량만 먹어도 충분한 용량을 보급받을 수 있습니다. 콜라겐과 동시에 먹을 필요도 없고요.
