평소에 운동을 깔짝깔짝하는데 식단은?

Question

평소에 일하는 시간이 길어서 주 3-4일 정도 운동하는 시간이 30-40분정도 됩니다. 풀업, 상체 위주로 운동하는데 짧게 운동해도 효과가 있는지?

간단한 식단은 어떻게 체크하고 먹어야하는지 팁좀 주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일하는 시간이 길으셔서 운동할 시간이 없으시군요..

혹시라도 일하는 중간 중간에 스퀘트 같은것도 하시면

일부러 시간을 내서 운동하는것 보다 효과가 있을수 있습니다.