평소에 운동을 깔짝깔짝하는데 식단은?
평소에 일하는 시간이 길어서 주 3-4일 정도 운동하는 시간이 30-40분정도 됩니다. 풀업, 상체 위주로 운동하는데 짧게 운동해도 효과가 있는지?
간단한 식단은 어떻게 체크하고 먹어야하는지 팁좀 주세요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일하는 시간이 길으셔서 운동할 시간이 없으시군요..
혹시라도 일하는 중간 중간에 스퀘트 같은것도 하시면
일부러 시간을 내서 운동하는것 보다 효과가 있을수 있습니다.
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